現代生活節奏快速，身心壓力日益累積，如何從日常中找到一帖「靜心處方」成為全民課題。元培通識教育中心近日舉辦一場結合傳統智慧與現代養生的專題講座——「靜心處方簽：以茶、中草藥與香道紓解身心壓力」，由任茶講堂主理人、茶感官品評師暨丙級製茶師黃郁茹講師，深入淺出地為學子揭示了一套完整的自然療癒法。

黃郁茹講師在講座中強調，靜心與紓壓並非遙不可及的儀式，而是可以透過簡單的「食藥同源」和「五感體驗」融入生活。她指出，茶葉中豐富的化學成分，如兒茶素、茶氨酸及咖啡因，各自發揮著強效抗氧化、放鬆情緒、以及提振精神的協同作用，是天然的紓壓飲品，有助於改善注意力並穩定情緒。現場示範茶席展演：布席、點香、沏茶、品飲、留白等流程，品飲清香型烏龍茶與十年老酸柑茶。

中草藥的養生智慧以「食物與藥物本為一體」的觀念，列舉了多種藥食同源的植物；例如，洛神花養肝降脂、陳皮理氣健脾、金菊清肝明目，紫蘇理氣安神；教室現場則示範酸柑茶與中草藥的複方搭配品飲，為舒緩焦慮的良方，體現「以食為藥、藥養於食」的東方養生哲學。

更具特色的是「靜心處方簽」還融入了香道文化與中草藥植物療癒的語言，為加深體驗，講座特別安排了實作環節，帶領同學親手製作「靜心手鍊」，這項手作將多種具有療癒功效的中藥材研磨成粉，依比例調製香珠，植物散發出的香氣具有穿透力，引導同學透過呼吸與嗅覺，藉由天然香材的力量，達到快速調整情緒的效果。

學員在製作過程中，不僅透過手部的精細動作達到專注靜心的效果，更能將富含天然香氣與安神效用的藥香珠佩戴於身，使其成為日常中隨時隨地的「行動靜心處方簽」，完美結合了中醫養生與現代文創的巧思。