元培舉辦舒壓瑜珈活動 助力師生深度放鬆
為協助師生舒緩壓力、改善睡眠品質,元培醫事科技大學學務處衛生保健組於114年5月7日及5月14日兩日,於光涵樂活館T102與T103教室舉辦「身體放空中,瑜你一起緩慢入夜」系列活動。活動透過簡易精油製作與放鬆瑜珈體驗,吸引學生與教職員踴躍參與,總參與人次40人。
本次活動特別邀請國際運動教練協會C級健身教練、美國NAHA初級芳療師楊慧婷老師擔任講師,帶領參與者親手調配助眠滾珠精油,並進行入睡前適用的瑜珈緩和運動。精油的香氣結合瑜珈呼吸與伸展,有助於放鬆身心、減輕焦慮、緩解疲勞,提升整體睡眠質量。
現代大學生及職場人士常面臨高壓、久坐與長期使用3C產品等生活模式,導致睡眠品質不佳。透過本次活動,不僅讓參與者學會實用的放鬆技巧,更強調身心照護的重要性,期望大家能將所學應用於日常生活中,養成良好的自我壓力管理習慣。
根據活動回饋,有高達九成以上的參與者表示對精油與瑜珈結合所帶來的放鬆效果印象深刻,並願意持續在生活中實踐所學技巧。未來學校也將持續辦理相關促進身心健康的活動,讓更多師生能受惠於健康生活的實踐與推廣。
本次活動特別邀請國際運動教練協會C級健身教練、美國NAHA初級芳療師楊慧婷老師擔任講師,帶領參與者親手調配助眠滾珠精油,並進行入睡前適用的瑜珈緩和運動。精油的香氣結合瑜珈呼吸與伸展,有助於放鬆身心、減輕焦慮、緩解疲勞,提升整體睡眠質量。
現代大學生及職場人士常面臨高壓、久坐與長期使用3C產品等生活模式,導致睡眠品質不佳。透過本次活動,不僅讓參與者學會實用的放鬆技巧,更強調身心照護的重要性,期望大家能將所學應用於日常生活中,養成良好的自我壓力管理習慣。
根據活動回饋,有高達九成以上的參與者表示對精油與瑜珈結合所帶來的放鬆效果印象深刻,並願意持續在生活中實踐所學技巧。未來學校也將持續辦理相關促進身心健康的活動,讓更多師生能受惠於健康生活的實踐與推廣。
